“Sočutje do sebe ni znak šibkosti, temveč notranje moči. Bolj ko smo sočutni do sebe, bolj verjetno je, da se bomo spopadli s težavami in jih premagali.” – Kristin Neff
Delavnice: S sočutjem do sebe do notranjega miru
Poletje je čas, ko se narava upočasni. Upočasni pa se tudi naš ritem življenja, manj je obveznosti in s tem več prostega časa. Poletje nas kliče k temu, da si vzamemo nekaj trenutkov za sprostitev in napolnimo svoje baterije.
To poletje bodo na Pot poguma potekle delavnice: S sočutjem do sebe do notranjega miru. Na delavnicah bomo skupaj raziskali, kako razviti sočuten odnos do sebe in poiskali pot do notranjega miru. Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki prakticirajo sočutje do sebe, nižjo aktivacijo amigdale (možganskega centra za strah) in večjo aktivacijo področij, povezanih z občutkom varnosti in povezanosti (P. Gilbert).
Delavnice so namenjene vsem, ki:
– se soočate s stresnimi situacijami,
– greste skozi težje obdobje v življenju,
– imate občutek, da niste dovolj dobri,
– imate nizko samopodobo,
– se soočate z depresijo, anksioznostjo, izgorelostjo,
– pogosto čutite krivdo ali sram,
– ste preveč zahtevni do sebe,
– imate strogega notranjega kritika,
– bi želeli utrditi notranjo stabilnost pred začetkom bolj zahtevnega jesenskega obdobja,
– si želite osebne rasti.
PROGRAM 6-IH DELAVNIC:
1. Delavnica: Uvod v sočutje do sebe. Vaje.
2. Delavnica: Moj notranji kritik in njegov vpliv. Vaje.
3. Delavnica: Moja čutenja in sprejemanje svojih čustev. Vaje.
4. Delavnica: Praksa čuječnosti in prisotnosti. Vaje.
5. Delavnica: Umirjanje živčnega sistema in varnost v telesu. Vaje.
6. Delavnica: Kako sočutje prenesti v svoje vsakdanje življenje? Vaje. Slovo.
KAKO: Delavnic bo 6. Srečevali se bomo na 14 dni, ob četrtkih. Ena delavnica bo trajala 90 minut. Število mest je omejenih na 6-8 udeležencev. Na delavnicah bo veljalo načelo zaupnosti. V primeru, da se katere izmed delavnic ne boste mogli udeležiti zaradi dopusta, bo za vas pripravljeno gradivo in vaje za samostojno izvedbo.
KDAJ: Delavnice bodo potekale v juniju, juliju in avgustu. Srečevali se bomo ob četrtkih, 17.30-19.00. S prvo delavnico začnemo 19.6.2025. Preostali termini sledijo na 14 dni: 3.7.2025, 17.7.2025, 31.7.2025, 14.8.2025, 28.8.2025.
CENA: Cena za 6 delavnic je 150 EUR na udeleženca. Polovica zneska se poravna na prvem srečanju, druga polovica pa v začetku meseca avgusta.
KJE: Kreativni center Čuk, Stari trg 11, Staro Velenje.
KDO: Delavnice vodi Katja Maksić, zakonska in družinska terapevtka.
Prijave se zbirajo do 16.6.2025. Prijavite se lahko preko spodnjega spletnega obrazca ali preko email-a na info@pot-poguma.si.